{"product_id":"pack-menu-keto-semana-4-mediterranea","title":"Pack Menú Keto 4 · Mediterránea · 7 días de menú","description":"\u003cstyle\u003e.cn-menu{width:100%;border-collapse:collapse;font-size:14.5px;margin:16px 0}.cn-menu th,.cn-menu td{padding:10px 12px;text-align:left;vertical-align:top;border-bottom:1px solid #e2e8d3}.cn-menu thead th{background:#486824;color:#fff;font-size:11.5px;letter-spacing:.06em;text-transform:uppercase;border-bottom:0;font-weight:700}.cn-menu tbody tr:nth-child(even) td{background:#f5f8ef}.cn-menu tbody td:first-child{font-weight:700;white-space:nowrap;width:1%}.cn-menu a{text-decoration:underline;text-underline-offset:2px}@media (max-width:749px){.cn-menu,.cn-menu tbody,.cn-menu tr,.cn-menu td{display:block;width:100%}.cn-menu thead{position:absolute;width:1px;height:1px;overflow:hidden;clip:rect(0 0 0 0);white-space:nowrap}.cn-menu tbody tr{border:1px solid #e2e8d3;border-radius:12px;overflow:hidden;margin:0 0 12px;background:#fff}.cn-menu tbody tr:nth-child(even) td{background:transparent}.cn-menu tbody td{border-bottom:1px solid #eef2e6;padding:10px 14px}.cn-menu tbody td:last-child{border-bottom:0}.cn-menu tbody td:first-child{background:#486824;color:#fff;padding:9px 14px;border-bottom:0;white-space:normal;width:auto}.cn-menu tbody td:not(:first-child):before{display:block;font-size:10.5px;letter-spacing:.08em;text-transform:uppercase;color:#6b7a5c;font-weight:700;margin-bottom:2px}.cn-menu tbody td:nth-child(2):before{content:'Desayuno'}.cn-menu tbody td:nth-child(3):before{content:'Comida'}.cn-menu tbody td:nth-child(4):before{content:'Cena'}.cn-menu tbody td:nth-child(5):before{content:'Snack'}}\u003c\/style\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003ePescado, verdura de temporada y aceite de oliva. La semana con menos producto procesado de las quince.\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eDesayuno, comida, cena y snack cerrados, en torno a 20 g de carbohidratos netos al día. Solo cinco referencias de tienda: el resto sale del mercado. Incluye el plan completo en PDF, con el mismo formato que nuestra guía \u003cem\u003eEmpieza keto en 7 días\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eCómo funcionan los packs de menú\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eTenemos \u003cstrong\u003e15 packs de menú semanal\u003c\/strong\u003e para empezar keto sin complicarte. Van numerados (1, 2, 3…) solo para que sea más fácil encontrarlos: \u003cstrong\u003eno hace falta empezar por el 1 ni seguir el orden\u003c\/strong\u003e. Elige la semana que más te apetezca, como quien pide en la carta de un restaurante. Y si un pack te gusta, puedes repetirlo tantas veces como quieras. \u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/collections\/packs-keto-ahorro\"\u003eVer todos los packs\u003c\/a\u003e.\u003c\/p\u003e\n\u003ch3\u003eQué llega a casa\u003c\/h3\u003e\n\u003cul\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pan-tierno-de-molde-keto-bajo-en-carbohidratos-alto-en-proteina-y-rico-en-fibra-250-g-pronutrition\"\u003ePan de molde keto tierno · 1,8 g netos · 250 g\u003c\/a\u003e — Pronutrition\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/crema-de-esparragos-proteinada-5-sobres-diet-pro\"\u003eCrema de espárragos proteinada · 5 sobres\u003c\/a\u003e — Diet Pro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/yogur-keto-sabor-fresa-dietro\"\u003eYogur keto de fresa · 5 ud\u003c\/a\u003e — Diet Pro\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pollo-keto-estilo-provenzal-listo-para-calentar-y-comer-280-gr-low-carb-goodies\"\u003ePollo estilo provenzal · 280 g\u003c\/a\u003e — Low Carb Goodies\u003c\/li\u003e\n\u003cli\u003e\n\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/snack-de-sesamo\"\u003eTostaditas de sésamo · 4,5 g netos · 45 g\u003c\/a\u003e — Low Carb Goodies\u003c\/li\u003e\n\u003c\/ul\u003e\n\u003cp\u003eComprado por separado: 45,90 € · \u003cstrong\u003eEn pack: 41,50 € (ahorras 4,40 €)\u003c\/strong\u003e\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEl menú de la semana\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eLo que va \u003cstrong\u003een negrita y enlazado\u003c\/strong\u003e es producto que ya viene en el pack. Todo lo demás es comida de supermercado normal.\u003c\/p\u003e\n\u003ctable class=\"cn-menu\"\u003e\n\u003cthead\u003e\u003ctr\u003e\n\u003cth\u003eDía\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eDesayuno\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eComida\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eCena\u003c\/th\u003e\n\u003cth\u003eSnack\u003c\/th\u003e\n\u003c\/tr\u003e\u003c\/thead\u003e\n\u003ctbody\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eLunes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pan-tierno-de-molde-keto-bajo-en-carbohidratos-alto-en-proteina-y-rico-en-fibra-250-g-pronutrition\"\u003ePan de molde keto (1,8 g)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e tostado con tomate, AOVE y un huevo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pollo-keto-estilo-provenzal-listo-para-calentar-y-comer-280-gr-low-carb-goodies\"\u003ePollo estilo provenzal\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e con pisto de calabacín y berenjena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/crema-de-esparragos-proteinada-5-sobres-diet-pro\"\u003eCrema de espárragos\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e + tortilla de espárragos trigueros\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/yogur-keto-sabor-fresa-dietro\"\u003eYogur keto de fresa\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMartes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pan-tierno-de-molde-keto-bajo-en-carbohidratos-alto-en-proteina-y-rico-en-fibra-250-g-pronutrition\"\u003ePan de molde keto (1,8 g)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e tostado con tomate, AOVE y un huevo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eDorada a la espalda con espárragos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/crema-de-esparragos-proteinada-5-sobres-diet-pro\"\u003eCrema de espárragos\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e + queso fresco con tomate y albahaca\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/yogur-keto-sabor-fresa-dietro\"\u003eYogur keto de fresa\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eMiércoles\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pan-tierno-de-molde-keto-bajo-en-carbohidratos-alto-en-proteina-y-rico-en-fibra-250-g-pronutrition\"\u003ePan de molde keto (1,8 g)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e tostado con tomate, AOVE y un huevo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eEnsalada de atún, tomate y aceitunas negras\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/crema-de-esparragos-proteinada-5-sobres-diet-pro\"\u003eCrema de espárragos\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e + huevos rellenos de atún\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/yogur-keto-sabor-fresa-dietro\"\u003eYogur keto de fresa\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eJueves\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pan-tierno-de-molde-keto-bajo-en-carbohidratos-alto-en-proteina-y-rico-en-fibra-250-g-pronutrition\"\u003ePan de molde keto (1,8 g)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e tostado con tomate, AOVE y un huevo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSepia a la plancha con ajo y perejil\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/crema-de-esparragos-proteinada-5-sobres-diet-pro\"\u003eCrema de espárragos\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e + revuelto de espinacas y piñones\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/yogur-keto-sabor-fresa-dietro\"\u003eYogur keto de fresa\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eViernes\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/pan-tierno-de-molde-keto-bajo-en-carbohidratos-alto-en-proteina-y-rico-en-fibra-250-g-pronutrition\"\u003ePan de molde keto (1,8 g)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e tostado con tomate, AOVE y un huevo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eBoquerones al horno con pimientos\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/crema-de-esparragos-proteinada-5-sobres-diet-pro\"\u003eCrema de espárragos\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e + salpicón de marisco\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/yogur-keto-sabor-fresa-dietro\"\u003eYogur keto de fresa\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eSábado\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRevuelto de tomate y queso fresco con AOVE\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eCordero al horno con berenjena\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eSardinas a la brasa con pimientos asados\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003e\n\u003cstrong\u003e\u003ca href=\"https:\/\/tiendaketo.es\/products\/snack-de-sesamo\"\u003eTostaditas de sésamo (4,5 g)\u003c\/a\u003e\u003c\/strong\u003e con queso fresco\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003ctr\u003e\n\u003ctd\u003eDomingo\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eRevuelto de tomate y queso fresco con AOVE\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eArroz de coliflor con gambas y mejillones\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eGazpacho keto (sin pan) con huevo duro\u003c\/td\u003e\n\u003ctd\u003eAlmendras y aceitunas\u003c\/td\u003e\n\u003c\/tr\u003e\n\u003c\/tbody\u003e\n\u003c\/table\u003e\n\n\u003ch3\u003eLista de la compra\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eProteína\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eHuevos (una docena) · dorada · sepia · boquerones · sardinas · gambas peladas · mejillones · marisco para salpicón · atún en aceite de oliva · cordero\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eVerdura\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eTomate · calabacín · berenjena · espárragos trigueros · pimientos · espinacas · coliflor · pepino · albahaca · ajo y perejil\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eGrasas y lácteos\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAceite de oliva virgen extra · queso fresco · aceitunas negras\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003e\u003cstrong\u003eDespensa\u003c\/strong\u003e\u003cbr\u003eAlmendras · piñones · vinagre de vino · sal marina en escamas · café\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003ePor qué no te sobra nada\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eEl pan de molde da dos rebanadas al día de lunes a viernes. Los 5 sobres de crema son las cinco cenas de esos mismos días. Los 5 yogures son los cinco snacks de entre semana. El fin de semana se cocina de mercado, sin producto de tienda. Envase abierto, envase terminado.\u003c\/p\u003e\n\n\u003ch3\u003eEl plan en PDF\u003c\/h3\u003e\n\u003cp\u003eCon la compra recibes el plan completo de la Semana 4 en PDF: el menú día a día, la lista de la compra para imprimir, cómo montar cada plato en tres pasos y qué hacer si un día te sales. Mismo formato que nuestra guía \u003cem\u003eEmpieza keto en 7 días\u003c\/em\u003e.\u003c\/p\u003e\n\n\u003cp\u003e\u003cem\u003eLos valores de carbohidratos netos son los de la etiqueta de cada producto. Este menú es información general de nutrición, no un consejo médico personalizado: si estás embarazada o en lactancia, tomas medicación o tienes alguna patología, consulta con tu médico antes de empezar.\u003c\/em\u003e\u003c\/p\u003e\n\u003cp\u003eEnvío gratis a partir de 39 € en Península y Portugal. Pedidos antes de las 13:00 de lunes a viernes salen el mismo día.\u003c\/p\u003e","brand":"TiendaKeto.es","offers":[{"title":"Default Title","offer_id":55094829482326,"sku":"PACKMENU-S4","price":41.5,"currency_code":"EUR","in_stock":true}],"thumbnail_url":"\/\/cdn.shopify.com\/s\/files\/1\/0566\/9421\/0748\/files\/pack-menu-keto-semana-4-contenido_d1d3e3c8-75ed-42f8-b95e-779a333c2309.jpg?v=1788516733","url":"https:\/\/tiendaketo.es\/en\/products\/pack-menu-keto-semana-4-mediterranea","provider":"TiendaKeto.es","version":"1.0","type":"link"}