Fase 3 Ligera, Diet Pro
Una vez terminada esta etapa podemos asegurar que hemos perdido el 100% del peso que queríamos bajar.
- Desayuno: 1 ración de pan + 1 cucharada de postre de aceite + 1 loncha de jamón dulce + café o infusión sin azúcar (edulcorante) + 1 ración láctica.
- Media mañana: 1 snack DietPro o 1 sobre DietPro + 1 ración de fruta
- Almuerzo: Verdura + 1 ración de proteína animal + 1 ración de fruta
- Merienda: 1 sobre DietPro o 1 snack DietPro
- Cena: Verdura + 1 ración de proteína animal + 1 postre láctico desnatado*
Equivalencias:
*1 postre láctico desnatado:
1 yogur de sabores desnatado
1 yogur desnatado con trozos de frutas
1 porción individual queso fresco 0% (125g)
1 vaso de leche desnatada
Verduras libres: En esta fase todas las verduras se consideran libres.
La ración de fruta de media mañana se puede substituir por un zumo de frutas sin azúcar añadido.
La ración de proteína se puede substituir por un sobre o snack DietPro
Complemento vitamínico-mineral: Durante toda la fase 2 seguiremos tomando 1 cápsula diaria