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Lista de los alimentos permitidos en keto (dieta cetogénica) También lista de los alimentos no permitidos en keto. Una guía keto simple, para ver rápidamente los mejores alimentos para adelgazar con el estilo de vida keto.  

GUÍA RÁPIDA Y FÁCIL PARA EMPEZAR EN KETO.  Para los que queréis empezar keto, una guía simple y rápida para empezar. Descárgate la app gratuita @getmacros , para poder ajustar los macronutrientes a tu caso en concreto. Una vez aprendas más o menos cómo van las porciones, el cálculo te saldrá de manera espontánea.  No comas azúcar. Sustitúyelo por eritritol. Será el mejor remedio de belleza y salud que habrás tomado en toda tu vida, créeme.  El ayuno intermitente te ayudará a vaciar los depósitos de carbohidratos para que tu cuerpo empiece a quemar grasa gracias a la cetosis nutricional....

Sí!! Hemos encontrado por fin la mejor receta de roscón de reyes keto y sin gluten. Es de Cristina Piriz, dietista especializada en dieta cetogénica  y os recomendamos que os déis una vueltecita por las keto recetas de su web, os van a encantar. Vamos con la receta: Ingredientes 125 gr Queso crema 60 gr Mantequilla 20 gr eritritol 4 Huevos grandes 5 gr Extracto de vainilla 2 cucharadas Zumo de limón natural 12 gr Agua de azahar 210 gr Harina de almendras 20 gr Harina de coco 8 gr Levadura química Tipo Royal 2 gr Sal 22 gr Almendras crudas en bastones 5 gr Almendras laminadas 25 gr Mix de frutos rojos congelados 400 gr Nata para montar 35% grasa Elaboración paso a paso Comenzamos poniendo el horno a precalentar...

Una de las bebidas que mas eché de menos cuando comencé con keto fue el vino. Mi copita de vino por la noche, para acompañar nuestras cenas, para relajarme... Pero al comenzar con la dieta Keto, decidí que era mejor dejarlo, porque me agregaba unos carbohidratos que no necesitaba, al contrario, quería ser estricta con el consumo de macros. Pero por suerte, al poco tiempo de comenzar con la Tienda Keto, nos comentaron que había un "Vino Keto". Comenzamos la búsqueda y rápidamente surgió el contacto. Dimos con Cristina, de PURE The Winery. Y a partir de allí, todo.  Una...

Tu dieta vegano/vegetariana no tiene por qué impedirte disfrutar de los beneficios de una dieta cetogénica.  Muchas personas hacen keto con alimentos ultra bajos en carbohidratos que son exclusivamente vegetales. Es un poco más difícil y es posible que necesites suplementos para cumplir con algunos de los requerimientos metabólicos, pero se puede hacer.  Consulta el conteo de macros y haz una lista de aceites vegetales y de semillas que pueden reemplazar las grasas que se encuentran en la carne.  El aceite de oliva, el aceite de linaza, el aceite de coco, son excelentes fuentes de grasa con buenas propiedades antiinflamatorias. Las nueces,...