🥑 Alternativas keto a alimentos tradicionales: pasta konjac y más

¿Te encanta la pasta, el pan o el arroz, pero estás siguiendo una dieta keto? ¡No estás solo! Una de las mayores preocupaciones al comenzar un estilo de vida cetogénico es renunciar a los alimentos que más disfrutamos. La buena noticia es que existen sustitutos keto bajos en carbohidratos, saciantes y deliciosos que te permiten seguir disfrutando sin salirte de la cetosis.

En este post te presentamos las mejores alternativas keto a los alimentos tradicionales que más se consumen en la dieta mediterránea.

🍝 1. Pasta konjac: el clásico low carb

La pasta de konjac es uno de los sustitutos más populares en el mundo keto. Está hecha a partir de la raíz de konjac, una planta asiática rica en glucomanano, una fibra soluble sin carbohidratos netos.

Beneficios:

• 0 carbohidratos netos por ración

• Casi sin calorías

• Alta en fibra (sacia mucho)

• Ideal para perder peso

Formatos disponibles:

• Espaguetis

• Fideos

• Arroz de konjac

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🍚 2. Arroz de coliflor o de konjac

Aunque la coliflor no es lo más amado por todos, su versión en forma de "arroz" es perfecta como guarnición keto. También existe el arroz de konjac, una versión sin sabor que absorbe cualquier salsa o especia que le pongas.

Comparativa:

🍞 3. Pan keto

El pan tradicional está repleto de harinas refinadas. Por suerte, hoy puedes encontrar panes keto hechos con harina de almendra, coco o linaza, con alto contenido en fibra y proteínas.

💡 En Tienda Keto tenemos todo tipos de panes keto:  pan de molde keto, pan alemán de proteínas, tostadas crujientes y barquillos bajos en carbos.

🍟 4. Chips y snacks sin carbohidratos

¿Te atacan las ganas de picar? Sustituye las patatas fritas por:

• Chips de queso y cebolla (con proteína y 89 kcal por bolsa)

• Crujientes de queso seco

• Snacks de col rizada (kale chips)

• Almendras o nueces con especias

🍿 Nuestros chips keto son una opción sabrosa y saciante para no romper la dieta.

🍪 5. Galletas y dulces sin azúcar

¡Sí, se puede comer dulce en keto! Cambia tus galletas industriales por:

• Galletas con eritritol 

• Bombones keto con chocolate 85% o más

• Cremas de frutos secos sin azúcares añadidos

🥥 ¿Antojo de algo dulce? Aquí tienes una selección de galletas, croissants i sancks keto dulces

🍫 6. Chocolate bajo en carbohidratos

El chocolate con leche tradicional está cargado de azúcar. En cambio, los chocolates keto:

• Tienen más de 85% de cacao

• Están endulzados con stevia o eritritol

• Aportan antioxidantes y magnesio

🍫 En Tienda Keto te ofrecemos chocolates deliciosos y saludables que no sabotean tu dieta. Mira todos los chocolates y dulces keto que tenemos

🧠 Conclusión: seguir keto sin renunciar al placer

Llevar una dieta cetogénica no significa dejar de disfrutar. Gracias a las alternativas keto disponibles hoy en día, puedes seguir perdiendo peso, controlando tus niveles de azúcar y mejorando tu salud, sin sacrificar el sabor.

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