Creatina (Creapure®) 400g

Creatina Creapure® 400 g — fuerza, potencia y recuperación

La creatina es la fuente rápida de energía del músculo en esfuerzos cortos e intensos, como el levantamiento de pesas o los sprints: se almacena en forma de fosfocreatina y sirve para regenerar el ATP, la principal fuente de energía celular. El cuerpo la produce y también llega por la dieta, sobre todo con carne y pescado, pero en cantidades que suelen quedarse cortas si entrenas fuerte. Este bote de 400 g está formulado con Creapure®.

🟢 Lo que necesitas saber

• Fuerza y potencia: aumenta la disponibilidad de fosfocreatina en el músculo, lo que permite regenerar más ATP en alta intensidad.
• Masa muscular: puede favorecer la hipertrofia al aumentar la síntesis de proteínas y el volumen celular por hidratación.
• Recuperación: puede reducir la fatiga y el dolor muscular después del ejercicio.
• Más capacidad de trabajo: permite entrenar más duro y durante más tiempo.
• De los suplementos más estudiados: quizá más que ningún otro salvo las proteínas en polvo. La ciencia lo considera seguro y efectivo consumido correctamente.
• 400 g de producto: a 3 g diarios te dan para unos cuatro meses.

🧾 Ingredientes, alérgenos y ficha técnica

Ingrediente: creatina Creapure®. Consulta la lista completa de ingredientes y alérgenos en el etiquetado del envase.

• Marca: MATCH
• Formato: 400 g
• Tipo: creatina Creapure® para deportistas

👨‍🍳 Modo de empleo

Hay varias pautas de consumo: algunas indican un máximo de 0,1 g de creatina por kg de peso corporal y las tendencias más enfocadas a la salud hablan de 3 g diarios. Sigue siempre la dosis indicada en el etiquetado del envase y no la superes.

Advertencias: la creatina no sustituye a una dieta saludable ni al ejercicio regular, que son la base de los resultados. La respuesta puede variar entre personas. Consulta con un profesional de la salud antes de empezar a tomarla, especialmente si tienes alguna afección médica preexistente o tomas medicamentos. Mantener fuera del alcance de los niños.

🎯 Ideal para

• Fuerza y potencia: pesas, sprint, salto y esfuerzos cortos de alta intensidad.
• Deportes de equipo: fútbol o baloncesto, con sprints repetidos y cambios de dirección.
• Resistencia: ciclismo, natación o remo, por la mejora de la recuperación y la menor fatiga muscular.
• Romper mesetas: cuando el rendimiento se estanca y quieres subir el peso del entrenamiento.
• Adultos mayores activos: puede ayudar a mantener la fuerza y la función muscular.

❓ Preguntas frecuentes

¿Cuánta creatina tomo al día?

Las pautas habituales van de un máximo de 0,1 g por kg de peso corporal a 3 g diarios. Sigue lo indicado en el envase.

¿Voy a ganar músculo?

La creatina puede ayudar a aumentar la fuerza y la masa muscular durante el entrenamiento, con mejoras del rendimiento deportivo del 10-15 %. El tiempo necesario varía según género, edad y nivel de entrenamiento, y no sustituye a la dieta ni al ejercicio.

¿Retiene agua?

Puede haber un aumento de peso por retención de agua. La cantidad varía de persona a persona: cuanta más creatina se ingiere, mayor es la probabilidad de retenerla.

¿Es segura?

Está ampliamente estudiada y la ciencia la considera segura y efectiva cuando se consume correctamente.

¿Sirve para deportes de resistencia?

Sí, sobre todo por su efecto en la recuperación posterior al ejercicio y en la reducción de la fatiga muscular.

¿Puedo tomarla si tomo medicación?

Consúltalo antes con un profesional de la salud, igual que si tienes una afección médica preexistente.