Pack Menú Keto 3 · Cero cocina · 7 días de menú

La semana en la que no enciendes el fuego: cinco comidas ya cocinadas y cenas de cinco minutos.

Desayuno, comida, cena y snack cerrados, en torno a 20 g de carbohidratos netos al día. Todo se calienta o se monta en un plato. Incluye el plan completo en PDF, con el mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Cómo funcionan los packs de menú

Tenemos 15 packs de menú semanal para empezar keto sin complicarte. Van numerados (1, 2, 3…) solo para que sea más fácil encontrarlos: no hace falta empezar por el 1 ni seguir el orden. Elige la semana que más te apetezca, como quien pide en la carta de un restaurante. Y si un pack te gusta, puedes repetirlo tantas veces como quieras. Ver todos los packs.

Qué llega a casa

• Pollo al wok · 280 g — Low Carb Goodies
• Pavo con espinacas · 280 g — Low Carb Goodies
• Pollo estilo provenzal · 280 g — Low Carb Goodies
• Pechuga de pollo al estragón · 280 g — Low Carb Goodies
• Pollo a la mexicana · 270 g — Low Carb Goodies
• Crema de verduras · 5 sobres — Diet Pro
• Yogur keto de fresa · 5 ud — Diet Pro
• Tostaditas de sésamo · 4,5 g netos · 45 g — Low Carb Goodies

Comprado por separado: 68,80 € · En pack: 61,90 € (ahorras 6,90 €)

El menú de la semana

Lo que va en negrita y enlazado es producto que ya viene en el pack. Todo lo demás es comida de supermercado normal.

Día	Desayuno	Comida	Cena	Snack
Lunes	Yogur keto de fresa con nueces	Pollo al wok con ensalada verde	Crema de verduras + jamón serrano y queso curado	Tostaditas de sésamo (4,5 g) con queso crema
Martes	Yogur keto de fresa con nueces	Pavo con espinacas con tomate y AOVE	Crema de verduras + salmón ahumado	Un puñado de nueces (30 g)
Miércoles	Yogur keto de fresa con nueces	Pollo estilo provenzal con canónigos	Crema de verduras + huevos cocidos y aguacate	Queso curado en tacos y aceitunas
Jueves	Yogur keto de fresa con nueces	Pechuga al estragón con pepino y aceitunas	Crema de verduras + langostinos cocidos	Un puñado de almendras (30 g)
Viernes	Yogur keto de fresa con nueces	Pollo a la mexicana con aguacate	Crema de verduras + tabla de ibéricos	Lonchas de jamón serrano
Sábado	Yogur griego natural con nueces y canela	Ensalada de atún, huevo cocido y aceitunas	Ensalada de langostinos y aguacate	Encurtidos y aceitunas
Domingo	Yogur griego natural con nueces y canela	Tabla de ibéricos y quesos con ensalada	Crema fría de aguacate y pepino con salmón ahumado	Queso crema con bastones de pepino

Lista de la compra

Proteína
Huevos cocidos (media docena) · jamón serrano · tabla de ibéricos · salmón ahumado · langostinos cocidos · atún en aceite de oliva

Verdura
Ensalada verde · canónigos · tomate · pepino · aguacates (3)

Grasas y lácteos
Yogur griego natural · queso curado · queso crema · aceite de oliva virgen extra · aceitunas · encurtidos

Despensa
Nueces · almendras · canela · sal marina en escamas · café

Por qué no te sobra nada

Los 5 platos preparados son las cinco comidas de lunes a viernes. Los 5 sobres de crema son las cinco cenas de esos mismos días. Los 5 yogures son los cinco desayunos entre semana. El fin de semana se resuelve sin cocinar, con lo que ya tienes en la nevera. Envase abierto, envase terminado.

El plan en PDF

Con la compra recibes el plan completo de la Semana 3 en PDF: el menú día a día, la lista de la compra para imprimir, cómo montar cada plato en tres pasos y qué hacer si un día te sales. Mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Los valores de carbohidratos netos son los de la etiqueta de cada producto. Este menú es información general de nutrición, no un consejo médico personalizado: si estás embarazada o en lactancia, tomas medicación o tienes alguna patología, consulta con tu médico antes de empezar.

Envío gratis a partir de 39 € en Península y Portugal. Pedidos antes de las 13:00 de lunes a viernes salen el mismo día.

Todavía no tenemos la información nutricional de este producto.