COM SERÍA UN EXEMPLE DE MENÚ DIARI EN LA DIETA KETO?

Esmorzar

• Cafè només sense llet (la llet porta greix però també hidrats). Ous remenats amb una mica d'alvocat o salmó fumat. Una altra opció és el pa elaborat amb ou (hi ha receptes casolanes per fer-ho).

Aperitiu de mig matí

• Fruits secs; o iogurt grec amb llavors o coco ratllat.

Menjar

• Wok de pollastre amb crema de cacauet o de qualsevol altre fruit sec. Les cremes de fruita seca són riques en greixos i proteïnes de qualitat.

Sopar

• Amanida amb bròquil (està dins de les poques verdures permeses), llagostins i maionesa casolana (s'elabora amb ou i oli, o el que és el mateix, proteïna i greix saludable).