Per fer una beguda isotònica casolana que contingui tots els electròlits principals , necessitaràs els ingredients següents:
- Aigua filtrada o mineral
- Sal de taula o sal rosa de l'Himàlaia
- Bicarbonat de sodi
- Suc de llimona o llima fresc
- Un sobre de saboritzant/endolcint sense sucre , que pots trobar a www.tiendaketo.es
Com preparar-la la teva beguda isotònica:
-
Barreja 500 ml d'aigua filtrada o mineral amb 1/4 de culleradeta de sal de taula o sal rosa de l'Himàlaia i 1/4 de culleradeta de bicarbonat de sodi. Aquests ingredients proporcionaran els electròlits principals que necessites per mantenir el teu cos hidratat.
-
Esprem el suc de mitja llimona o llima fresc a la barreja. El suc de llimona o llima també és ric en electròlits i proporcionarà un sabor refrescant a la beguda isotònica.
-
Afegeix 1 cullerada de postres de saboritzant mix keto , per endolcir la beguda i donar-li el sabor que més t'agradi.
-
Remeneu la barreja fins que els ingredients estiguin completament dissolts.
-
Serveix la beguda isotònica casolana en un got o ampolla i beu-la durant o després de l'exercici per reposar els electròlits i mantenir el teu cos hidratat.
Tingues en compte que aquesta beguda isotònica casolana no és adequada per a persones amb problemes de salut específics, com ara malalties renals o hipertensió arterial. Si tens alguna preocupació mèdica, és important que consultis amb un professional de la salut abans de tastar aquesta beguda isotònica casolana o qualsevol altra
