Todas as informações sobre cetonas exógenas para emagrecer

As cetonas exógenas são um suplemento alimentar utilizado para aumentar os níveis de cetonas no sangue e, assim, imitar os efeitos da cetose, um estado em que o corpo queima gordura em vez de hidratos de carbono para obter energia . Alguns dos potenciais benefícios da toma de cetonas exógenas incluem:

1. Perda de peso: Ao imitar o estado de cetose, as cetonas exógenas queimam gordura e reduzem o apetite, o que pode levar à perda de peso.

2. Melhor desempenho atlético: alguns estudos sugerem que as cetonas exógenas podem melhorar o desempenho físico e retardar a fadiga durante o exercício.

3. Melhoria da função cognitiva: as cetonas exógenas melhoram a função cognitiva em pessoas com distúrbios neurológicos, como a doença de Alzheimer ou a epilepsia.

4. Redução da inflamação: as cetonas exógenas reduzem a inflamação no organismo, o que pode trazer benefícios gerais para a saúde.

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Como tomar cetonas exógenas para emagrecer:

1. Combine cetonas exógenas com uma dieta cetogénica: Uma dieta cetogénica é uma dieta com baixo teor de hidratos de carbono e rica em gorduras saudáveis ​​que pode ajudar a aumentar a produção endógena de cetonas. Ao combinar cetonas exógenas com uma dieta cetogénica adequada, pode maximizar a produção de cetonas e aumentar a eficácia dos benefícios da cetose, incluindo a perda de peso .

2. Tome cetonas exógenas com o estômago vazio: Tomar cetonas exógenas com o estômago vazio pode ajudar a aumentar a produção de cetonas endógenas e melhorar a eficácia das cetonas exógenas para a perda de peso. Além disso, tomar cetonas exógenas em jejum também pode ajudar a controlar o apetite e a reduzir a vontade de comer.

3. Tome cetonas exógenas antes do exercício: A toma de cetonas exógenas fornece uma fonte adicional de energia para os músculos durante o exercício, uma vez que utiliza a gordura como fonte de energia. O exercício também ajuda a aumentar a produção de cetonas endógenas, o que melhora a eficácia das cetonas exógenas.

4. Comece com uma dose baixa: se é novo no uso de cetonas exógenas, é importante começar com uma dose baixa e aumentar a quantidade gradualmente.

5. Consulte um profissional de saúde: antes de começar a tomar cetonas exógenas para emagrecer, é importante falar com um profissional de saúde para garantir que são seguras e apropriadas para a sua situação individual.

Diferença entre os sais de cetona comuns no mercado e as cetonas B-DHB (nossas):

As cetonas exógenas estão disponíveis em duas formas principais: sais de cetona e cetonas D-BHB. A principal diferença entre elas está na forma como ocorrem no organismo e como são metabolizadas.

Os sais cetónicos são compostos por uma cetona D-BHB (beta-hidroxibutirato) ligada a um mineral como o sódio, o cálcio ou o magnésio. Os sais cetónicos são mais solúveis em água do que as cetonas D-BHB, o que os torna mais fáceis de misturar com bebidas. Quando ingeridos, os sais cetónicos dissociam-se nos seus componentes individuais, libertando a cetona D-BHB e o mineral correspondente. Como os minerais podem ter efeitos secundários em grandes quantidades, é importante ter cuidado ao tomar sais cetogénicos.

As cetonas D-BHB , por outro lado, são formas puras de cetonas exógenas e não estão ligadas a nenhum mineral. Quando consumidas, são convertidas em energia através da oxidação mitocondrial e utilizadas diretamente pelo organismo como combustível. As cetonas D-BHB são mais estáveis ​​do que os sais de cetona e demonstraram produzir níveis mais elevados de cetonas no sangue do que os sais de cetona.

Resumindo, a principal diferença entre os sais de cetona e as cetonas D-BHB é que os sais de cetona estão ligados a minerais e dissociam-se nos seus componentes individuais quando consumidos, enquanto as cetonas D-BHB são uma forma pura de cetonas exógenas que são utilizadas diretamente como combustível pelo organismo.

Lembre-se de que a perda de peso sustentável requer uma abordagem abrangente que inclua uma dieta saudável, exercício regular e descanso e sono adequados. As cetonas exógenas são úteis para melhorar os resultados e alcançá-los mais rapidamente , mas não devem ser a única ferramenta que deve utilizar.