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🥑 Guia Prático: Como Organizar a Sua Despensa Keto Sem Erros + Produtos Recomendados

🧠 Está a iniciar ou a seguir uma dieta cetogénica e não sabe o que ter sempre em casa? Uma despensa bem abastecida é fundamental para evitar a tentação de comer coisas erradas. Neste guia, mostramos- lhe quais os produtos cetogénicos que deve ter sempre à mão , como organizá-los e quais lhe pouparão tempo e dinheiro . 🎯 Ideal se está apenas a começar ou se já está a fazer a dieta cetogénica e quer simplificar a sua vida. ✅ 3 passos para organizar a sua despensa cetogénica 1. Faça uma limpeza não cetogénica Abra a sua despensa e elimine: Pães, bolachas, cereais (a não ser que sejam cetogénicos) Arroz, massa, leguminosas Sumos, refrigerantes, molhos açucarados 2.º Crie 4 zonas básicas : Divida assim para organizar melhor as suas compras: Área O que incluir Proteínas cetogénicas Atum, sardinha, ovos, carne seca, proteína em pó Gorduras saudáveis Azeite, óleo de coco, manteiga de amendoim, abacate Salgadinhos e doces Gomas sem açúcar, chocolate 85%+, barras cetogénicas ou bolachas Assando ceto Farinha de amêndoa, farinha de coco, adoçantes, fermento, cacau puro 🛒 Produtos estrela que facilitam o seu dia a dia (todos disponíveis em TiendaKeto.es ) 🥖 1. Pão com baixo teor de hidratos de carbono Perfeito para um pequeno-almoço ou jantar rápido, sem quebrar a dieta. ✔ Apenas 1,8g líquidos por fatia 🔗 Ver pão fatiado 🥜 2. Creme de Amêndoa 100% Para barrar ou juntar ao iogurte, café ou sobremesas. ✔ Sem açúcar, sem aditivos, apenas amêndoas 🔗 Ver creme de amêndoa 🍫 3. Gomas funcionais sem açúcar Com vitaminas, melatonina ou colagénio. ✔ Apenas 1g líquido por porção, 0% de açúcar 🔗 Descubra-os aqui 🧁 4. Farinha de amêndoa e coco Para bolos, panquecas e massas. ✔ Baixo índice glicémico e muito saciante 🔗 Veja farinhas cetogénicas 🧃 5. Bebida proteica de cacau Ideal como pequeno-almoço rápido ou pós-treino. ✔ Rico em proteína, sem adição de açúcar 🔗 Experimente beber 🧠 Dicas extra para manter o seu estilo de vida cetogénico sem stress ✅ Cozinhe um dia para a semana inteira ✅ Tenha sempre snacks prontos (como barras ou nozes) ✅ Se é guloso: uma goma funcional e pronto ✅ Planeie o seu menu semanal (e se não sabe como, oferecemos menus semanais gratuitos AQUI) 🛍️ Onde comprar produtos cetogénicos fiáveis? Na TiendaKeto.es tem: Produtos com baixo teor de hidratos de carbono líquidos (sempre indicado) Opções vegan , sem glúten ou sem lacticínios Pacotes de poupança e subscrição mensal com vantagens Conselhos gratuitos se está apenas a começar