Dieta Preliminar Fase 0 pro

Durante este período, as reservas de açúcar do organismo esgotam-se e inicia-se o processo de perda de peso. Neste curto período, ocorre uma rápida perda de peso.

• Pequeno-almoço: 1 saqueta DietPro + café ou chá sem açúcar (adoçante)
• Meio da manhã: 1 lanche DietPro ou 1 saqueta DietPro
• Almoço: Vegetais permitidos + 1 saqueta DietPro + infusão
• Lanche: 1 saqueta de DietPro
• Jantar: Vegetais permitidos + 1 saqueta DietPro + infusão

Durante os quatro dias desta fase, é importante tomar o suplemento vitamínico-mineral presente no seu Kit de Iniciação. Tomar uma cápsula deste produto diariamente evitará os potenciais sintomas de fadiga e falta de energia que podemos sentir ao iniciar uma dieta.

Vegetais grátis: Aipo, acelgas, brócolos, rebentos de feijão, alface-de-cordeiro, courgette, pepino, agrião, endívias, alface, espargos, espinafres, pimento verde, rabanete, cogumelos.

Vegetais Controlados (aprox. 200g por dia): Beringela, abóbora, cebola, couve, couve-flor, couves de Bruxelas, feijão verde, nabo, alho francês, tomate.
Recomenda-se alternar os legumes cozidos e crus nas diferentes refeições.

Vegetais a evitar: Alcachofra, milho, cenoura, palmito, ervilha.
Cozedura: As que requerem pouco óleo, como ferver, cozer a vapor, papillote, grelhar, fazer purés, sopas e caldos, escalibada, cru, etc.

Temperos: Pode usar sal, pimenta, vinagre e especiarias secas, como alho, cebola, salsa e orégãos. A quantidade recomendada de óleo é de 2 colheres de sopa por dia, que podem ser utilizadas para fazer um vinagrete com sumo de limão. Os molhos não são permitidos.

Bebida: Recomenda-se beber entre 1,5 a 2 litros de água por dia, com ou sem gás. Café, chá e outras infusões também são permitidos. Evite sumos de fruta, bebidas alcoólicas e refrigerantes.

Alimentos totalmente excluídos: pão, arroz, massa, batata, farinha, sêmola, amido de milho, cereais, açúcar.

Comer fora de casa: Se nos encontrarmos nesta situação, escolheremos um primeiro prato ou salada à base de vegetais e um prato principal de carne ou peixe com guarnição de vegetais, sem molhos ou condimentos, e uma infusão para sobremesa.