Uma vez concluída esta etapa, podemos ter a certeza de que perdemos 100% do peso que queríamos perder.
- Pequeno-almoço: 1 porção de pão + 1 colher de sobremesa de azeite + 1 fatia de fiambre doce + café ou infusão sem açúcar (adoçante) + 1 porção de leite.
- Meio da manhã: 1 lanche DietPro ou 1 saqueta DietPro + 1 porção de fruta
- Almoço: Vegetais + 1 porção de proteína animal + 1 porção de fruta
- Lanche: 1 saqueta DietPro ou 1 lanche DietPro
- Jantar: Vegetais + 1 porção de proteína animal + 1 sobremesa láctea com baixo teor de gordura*
Equivalências:
*1 sobremesa de leite magro :
1 iogurte aromatizado sem gordura
1 iogurte magro com pedaços de fruta
1 porção individual de queijo fresco 0% (125g)
1 copo de leite magro
Vegetais grátis: Nesta fase, todos os vegetais são considerados livres.
O lanche de fruta a meio da manhã pode ser substituído por um sumo de fruta sem adição de açúcar.
A porção de proteína pode ser substituída por uma saqueta ou lanche DietPro.
Suplemento vitamínico-mineral: Durante a fase 2 continuaremos a tomar 1 cápsula por dia
