Ao chegarmos a esta quarta e última fase, podemos ter a certeza de que atingimos o nosso objetivo e que estamos a seguir uma dieta equilibrada com todos os grupos alimentares.
- Pequeno-almoço: 1 porção de pão + 1 colher de sobremesa de azeite + 1 fatia de fiambre doce + 1 café ou infusão sem açúcar (adoçante) + 1 porção de leite.
- Meio da manhã: 1 lanche DietPro ou 1 saqueta DietPro (opcional) + 1 porção de fruta
- Almoço: Vegetais + 1 porção de hidratos de carbono* + 1 porção de proteína + 1 porção de fruta
- Lanche: 1 lanche DietPro ou 1 saqueta DietPro
- Jantar: Vegetais + 1 porção de proteína + 1 sobremesa láctea com baixo teor de gordura
Equivalências:
*1 porção de hidratos de carbono :
60g de arroz ou 60g de massa ou 60g de leguminosas (gramas cruas).
2 unidades médias de batatas.
2 fatias de pão médio.
Se continuar a perder peso, será introduzida ½ porção de hidratos de carbono no seu jantar.
A porção de hidratos de carbono pode ser substituída por uma saqueta ou lanche DietPro.
Suplemento vitamínico-mineral: Ao iniciar esta última fase deixaremos de tomar o produto
