🥑 Alternativas cetogénicas aos alimentos tradicionais: massa konjac e muito mais

Adora massa, pão ou arroz, mas está a seguir uma dieta cetogénica? Não está sozinho! Uma das maiores preocupações quando se inicia um estilo de vida cetogénico é abdicar dos alimentos que mais gostamos. A boa notícia é que existem substitutos cetogénicos com baixo teor de hidratos de carbono, saciantes e deliciosos que lhe permitem continuar a apreciá-los sem sair da cetose.

Neste post, apresentamos as melhores alternativas cetogénicas aos alimentos tradicionais mais consumidos na dieta mediterrânica.

🍝 1. Noodles konjac : o clássico com baixo teor de hidratos de carbono

A massa konjac é um dos substitutos mais populares no mundo cetogénico. É feita a partir da raiz de konjac, uma planta asiática rica em glucomanano , uma fibra solúvel com zero hidratos de carbono líquidos.

Benefícios:

• 0 hidratos de carbono líquidos por porção

• Quase nenhuma caloria

• Rico em fibra (muito recheio)

• Ideal para a perda de peso

Formatos disponíveis:

• Espaguete

• Macarrão

• Arroz konjac

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🍚 2. Arroz de couve-flor ou konjac

Embora a couve-flor não seja a favorita de todos, a sua versão "arroz" é perfeita como acompanhamento cetogénico. Há ainda o arroz konjac , uma versão sem sabor que absorve qualquer molho ou tempero adicionado.

Comparação:

🍞 3. Pão Keto

O pão tradicional é rico em farinhas refinadas. Felizmente, hoje em dia pode encontrar pães cetogénicos feitos com farinha de amêndoa, coco ou linhaça, que são ricos em fibra e proteína.

💡 Na Tienda Keto, temos todo o tipo de pão cetogénico : pão de sanduíche cetogénico, pão proteico alemão, tostas crocantes e bolachas com baixo teor de hidratos de carbono.

🍟 4. Batatas fritas e snacks sem hidratos de carbono

Com vontade de petiscar? Substitua as batatas fritas por:

• Chips de queijo e cebola (com proteína e 89 kcal por embalagem)

• Batatas fritas de queijo seco

• Chips de couve

• Amêndoas ou nozes com especiarias

🍿 Os nossos chips cetogénicos são uma opção saborosa e saciante para manter a sua dieta.

🍪 5. Bolachas e doces sem açúcar

Sim, pode comer doces na dieta cetogénica! Troque as migalhas de bolacha por:

• Bolachas com eritritol

• Chocolates cetogénicos com 85% ou mais de chocolate

• Cremes de frutos secos sem adição de açúcar

🥥 Com vontade de algo doce? Aqui está uma seleção de bolachas, croissants e snacks cetogénicos.

🍫 6. Chocolate com baixo teor de hidratos de carbono

O chocolate de leite tradicional é rico em açúcar. Os chocolates cetogénicos, por outro lado:

• Têm mais de 85% de cacau

• São adoçados com stévia ou eritritol

• Fornecem antioxidantes e magnésio

🍫 Na Tienda Keto, oferecemos chocolates deliciosos e saudáveis ​​que não vão sabotar a sua dieta. Confira todos os chocolates e doces keto que temos.

🧠 Conclusão: siga a dieta cetogénica sem abdicar do prazer

Seguir uma dieta cetogénica não significa abdicar do prazer. Graças às alternativas cetogénicas disponíveis hoje em dia, pode continuar a perder peso, a controlar o açúcar no sangue e a melhorar a sua saúde sem abdicar do sabor.

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