Pack Menú Keto 5 · Pizza y horno · 7 días de menú

Tres pizzas repartidas en la semana y casi todo al horno. La que mejor funciona cuando en casa hay más gente.

Desayuno, comida, cena y snack cerrados, en torno a 20 g de carbohidratos netos al día. Bandeja al horno, temporizador y a otra cosa. Incluye el plan completo en PDF, con el mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Cómo funcionan los packs de menú

Tenemos 15 packs de menú semanal para empezar keto sin complicarte. Van numerados (1, 2, 3…) solo para que sea más fácil encontrarlos: no hace falta empezar por el 1 ni seguir el orden. Elige la semana que más te apetezca, como quien pide en la carta de un restaurante. Y si un pack te gusta, puedes repetirlo tantas veces como quieras. Ver todos los packs.

Qué llega a casa

• 3 × Base de pizza italiana keto · 4 g netos · individual — Low Carb Goodies
• Pan de molde keto con sésamo · 3,7 g netos · 360 g — Low Carb Goodies
• Crema de verduras · 5 sobres — Diet Pro
• Galletitas keto de vainilla y chocolate · 6 ud — Diet Pro
• Pechuga de pollo al estragón · 280 g — Low Carb Goodies
• Chips keto de queso y cebolla — Diet Pro

Comprado por separado: 56,35 € · En pack: 50,50 € (ahorras 5,85 €)

El menú de la semana

Lo que va en negrita y enlazado es producto que ya viene en el pack. Todo lo demás es comida de supermercado normal.

Día	Desayuno	Comida	Cena	Snack
Lunes	Dos rebanadas de pan de molde keto (3,7 g) con mantequilla y huevos revueltos	Pizza keto (4 g) con mozzarella, tomate y jamón	Crema de verduras + tortilla de queso	Galletitas de vainilla y chocolate
Martes	Dos rebanadas de pan de molde keto (3,7 g) con mantequilla y huevos revueltos	Pechuga al estragón con coles de Bruselas al horno	Crema de verduras + brochetas de pollo al horno	Galletitas de vainilla y chocolate
Miércoles	Dos rebanadas de pan de molde keto (3,7 g) con mantequilla y huevos revueltos	Pizza keto (4 g) con champiñones y bacon	Crema de verduras + berenjena rellena de carne picada	Chips keto de queso y cebolla
Jueves	Dos rebanadas de pan de molde keto (3,7 g) con mantequilla y huevos revueltos	Muslos de pollo al horno con calabacín	Crema de verduras + huevos al horno con espinacas	Galletitas de vainilla y chocolate
Viernes	Dos rebanadas de pan de molde keto (3,7 g) con mantequilla y huevos revueltos	Pizza keto (4 g) con atún, aceitunas y un poco de cebolla	Crema de verduras + calabacines rellenos de atún	Galletitas de vainilla y chocolate
Sábado	Dos rebanadas de pan de molde keto (3,7 g) con mantequilla y huevos revueltos	Lubina al horno con hinojo y limón	Alitas de pollo al horno con ensalada	Galletitas de vainilla y chocolate
Domingo	Dos rebanadas de pan de molde keto (3,7 g) con mantequilla y huevos revueltos	Costillar de cerdo al horno con coliflor gratinada	Pimientos del piquillo rellenos de bacalao	Queso curado y nueces

Lista de la compra

Proteína
Huevos (docena y media) · jamón cocido · bacon · muslos y alitas de pollo · pollo para brochetas · carne picada · costillar de cerdo · lubina · bacalao desmigado · atún en aceite de oliva

Verdura
Champiñones · calabacines · berenjena · coles de Bruselas · coliflor · espinacas · hinojo · ensalada verde · pimientos del piquillo · limón · cebolla

Grasas y lácteos
Mantequilla · mozzarella · queso rallado · queso curado · aceite de oliva virgen extra · aceitunas

Despensa
Tomate triturado sin azúcar · nueces · orégano · sal marina en escamas · café

Por qué no te sobra nada

Las 3 bases de pizza son las comidas de lunes, miércoles y viernes. El pan de molde da dos rebanadas al día los siete días. Los 5 sobres de crema son las cinco cenas de entre semana. Las 6 galletitas son seis snacks; el séptimo son las chips. Envase abierto, envase terminado.

El plan en PDF

Con la compra recibes el plan completo de la Semana 5 en PDF: el menú día a día, la lista de la compra para imprimir, cómo montar cada plato en tres pasos y qué hacer si un día te sales. Mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Los valores de carbohidratos netos son los de la etiqueta de cada producto. Este menú es información general de nutrición, no un consejo médico personalizado: si estás embarazada o en lactancia, tomas medicación o tienes alguna patología, consulta con tu médico antes de empezar.

Envío gratis a partir de 39 € en Península y Portugal. Pedidos antes de las 13:00 de lunes a viernes salen el mismo día.

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