Pack Menú Keto 7 · Dulce controlado · 7 días de menú

Desayuno dulce y algo de chocolate cada tarde, sin pasar de 20 g de carbohidratos netos al día.

La semana para quien deja keto porque echa de menos el dulce. Aquí hay bollería y postre todos los días, y las comidas y cenas se compensan con proteína y verdura. Incluye el plan completo en PDF, con el mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Cómo funcionan los packs de menú

Tenemos 15 packs de menú semanal para empezar keto sin complicarte. Van numerados (1, 2, 3…) solo para que sea más fácil encontrarlos: no hace falta empezar por el 1 ni seguir el orden. Elige la semana que más te apetezca, como quien pide en la carta de un restaurante. Y si un pack te gusta, puedes repetirlo tantas veces como quieras. Ver todos los packs.

Qué llega a casa

• Magdalenas keto estilo Panettone · 2,3 g netos · 4 ud — Low Carb Goodies
• 3 × Croissant keto relleno de chocolate · 2 g netos — Low Carb Goodies
• Mousse de chocolate · 3 g netos · 5 sobres — Diet Pro
• Pudin de chocolate keto · 125 g — Pronutrition
• Hojaldre keto relleno de pistacho · 50 g — Pronutrition
• Pavo con espinacas · 280 g — Low Carb Goodies

Comprado por separado: 56,05 € · En pack: 50,50 € (ahorras 5,55 €)

El menú de la semana

Lo que va en negrita y enlazado es producto que ya viene en el pack. Todo lo demás es comida de supermercado normal.

Día	Desayuno	Comida	Cena	Snack
Lunes	Magdalena keto (2,3 g) con café	Pavo con espinacas con ensalada verde	Tortilla de bacalao y pimiento	Mousse de chocolate (3 g)
Martes	Croissant keto de chocolate (2 g) con café	Bonito a la plancha con cebolleta	Caballa al horno con tomate	Mousse de chocolate (3 g)
Miércoles	Magdalena keto (2,3 g) con café	Redondo de ternera con champiñones	Ensalada tibia de langostinos y espinacas	Mousse de chocolate (3 g)
Jueves	Croissant keto de chocolate (2 g) con café	Rape al horno con calabacín	Huevos rotos sobre calabacín	Mousse de chocolate (3 g)
Viernes	Magdalena keto (2,3 g) con café	Muslo de pato a la plancha con setas	Queso de cabra al horno con ensalada de rúcula	Mousse de chocolate (3 g)
Sábado	Croissant keto de chocolate (2 g) con café	Secreto ibérico a la brasa con escalivada	Crema de coliflor casera con virutas de jamón	Pudin de chocolate keto
Domingo	Magdalena keto (2,3 g) con café	Conejo al ajillo con ensalada	Revuelto de setas con huevo	Hojaldre keto de pistacho

Lista de la compra

Proteína
Huevos (una docena) · bonito · caballa · rape · bacalao · langostinos · redondo de ternera · muslo de pato · secreto ibérico · conejo · jamón serrano

Verdura
Ensalada verde · rúcula · cebolleta · champiñones · setas · calabacín · pimientos · berenjena · tomate · espinacas · coliflor · ajo

Grasas y lácteos
Queso de cabra en rulo · aceite de oliva virgen extra

Despensa
Café · sal marina en escamas · pimentón · hierbas y especias

Por qué no te sobra nada

Las 4 magdalenas son los desayunos de lunes, miércoles, viernes y domingo. Los 3 croissants de chocolate son los de martes, jueves y sábado. Los 5 sobres de mousse son los snacks de lunes a viernes; el pudin es el del sábado y el hojaldre de pistacho el del domingo. Envase abierto, envase terminado.

El plan en PDF

Con la compra recibes el plan completo de la Semana 7 en PDF: el menú día a día, la lista de la compra para imprimir, cómo montar cada plato en tres pasos y qué hacer si un día te sales. Mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Los valores de carbohidratos netos son los de la etiqueta de cada producto. Este menú es información general de nutrición, no un consejo médico personalizado: si estás embarazada o en lactancia, tomas medicación o tienes alguna patología, consulta con tu médico antes de empezar.

Envío gratis a partir de 39 € en Península y Portugal. Pedidos antes de las 13:00 de lunes a viernes salen el mismo día.

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