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RECETAS KETO SALADAS

Pizza de couve-flor cetogénica

(Versão Camila Kost)
INGREDIENTES
(8 porções)
BASE
▪️ 300 g de floretes de couve-flor
▪️ 80g de queijo parmesão/mozzarella ralado
▪️ 1 ovo grande
▪️ 1 colher de chá de alho
▪️ 1 colher de chá de cebola em pó
▪️ 1 pitada de sal
COBERTURA
▪️ 80 g de mozarela ralada
▪️ 50 g de molho de tomate
▪️ 30 g de linguiça (ou tomate)
.
👩‍🍳 PREPARAÇÃO
1. Pré-aqueça o forno a 180°C 🌡 .
2.º Coloque a couve-flor num processador de alimentos e triture até ficar com o aspeto de arroz fino. 🍚 .
3.º Para retirar a humidade da couve-flor, aqueça o arroz de couve-flor numa panela em lume médio-baixo, mexendo sempre para não queimar, durante cerca de 10 minutos.
4.º Quando estiver um pouco seco, adicione o queijo ralado, o alho e a cebola em pó.
5.º Continue a cozinhar em lume médio até que o queijo 🧀 derretido.
6.º Retire o tacho do lume, deixe arrefecer por um minuto e adicione o ovo. Misture até formar uma massa.
7.º Coloque a massa numa assadeira forrada com um tapete de silicone ou numa assadeira antiaderente. Pode borrifar um pouco de óleo para evitar que a massa se agarre.
8.º Estenda a massa em formato de pizza e leve ao forno durante 20 minutos ou até dourar ligeiramente.
9.º Adicione a cobertura: molho de tomate, mais queijo e pepperoni. Volte a colocar a pizza no forno durante 10 minutos ou até o queijo derreter.
10.º Aproveite! 😋
.
💡 DICA: Pode escorrer a couve-flor num pano se quiser retirar o máximo de água possível para a tornar ainda mais crocante.
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