Para fazer uma bebida isotónica caseira que contenha todos os principais eletrólitos , vai precisar dos seguintes ingredientes:
- Água filtrada ou mineral
- Sal de cozinha ou sal rosa dos Himalaias
- Bicarbonato de sódio
- Sumo de limão ou lima fresco
- Uma saqueta de aromatizante/adoçante sem açúcar , que pode encontrar em www.tiendaketo.es
Como preparar a sua bebida isotónica:
-
Misture 500 ml de água filtrada ou mineral com 1/4 de colher de chá de sal de cozinha ou sal rosa dos Himalaias e 1/4 de colher de chá de bicarbonato de sódio. Estes ingredientes fornecerão os eletrólitos essenciais de que necessita para manter o seu corpo hidratado.
-
Adicione o sumo de meio limão ou lima fresco à mistura. O sumo de limão ou lima é também rico em eletrólitos e dará um sabor refrescante à bebida desportiva.
-
Adicione 1 colher de sobremesa de aromatizante keto mix para adoçar a bebida e dar-lhe o sabor que mais gosta.
-
Misture bem até que os ingredientes estejam completamente dissolvidos.
-
Sirva a sua bebida isotónica caseira num copo ou garrafa e beba durante ou após o exercício para repor os eletrólitos e manter o seu corpo hidratado.
Note que esta bebida isotónica caseira não é adequada para pessoas com problemas de saúde específicos, como doença renal ou hipertensão arterial. Se tiver alguma preocupação médica, é importante consultar um profissional de saúde antes de experimentar esta bebida isotónica caseira ou qualquer outra.
