Pack Menú Keto 1 · Arranque fácil · 7 días de menú

Una semana keto entera resuelta: desayuno, comida, cena y snack, en torno a 20 g de carbohidratos netos al día.

El pack trae exactamente el producto que consume el menú, sin que te sobre medio envase ni te quedes a medias. Lo demás es comida de supermercado normal: proteína, verdura y aceite de oliva. Incluye el plan completo en PDF, con el mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Cómo funcionan los packs de menú

Tenemos 15 packs de menú semanal para empezar keto sin complicarte. Van numerados (1, 2, 3…) solo para que sea más fácil encontrarlos: no hace falta empezar por el 1 ni seguir el orden. Elige la semana que más te apetezca, como quien pide en la carta de un restaurante. Y si un pack te gusta, puedes repetirlo tantas veces como quieras. Ver todos los packs.

Qué llega a casa

• Tostadas keto · 2 g netos · 12 ud — Low Carb Goodies
• Crema de verduras · 5 sobres — Diet Pro
• Mousse de chocolate · 3 g netos · 5 sobres — Diet Pro
• Pollo al wok · 280 g — Low Carb Goodies
• Pechuga de pollo al estragón · 280 g — Low Carb Goodies
• Chips keto de queso y cebolla — Diet Pro
• Croissant keto · 2 g netos — Low Carb Goodies

Comprado por separado: 64,75 € · En pack: 58,50 € (ahorras 6,25 €)

El menú de la semana

Lo que va en negrita y enlazado es producto que ya viene en el pack. Todo lo demás es comida de supermercado normal.

Día	Desayuno	Comida	Cena	Snack
Lunes	Huevos revueltos, tostadas keto (2 g) y aguacate	Pollo al wok con ensalada verde y AOVE	Crema de verduras + dos huevos cocidos	Mousse de chocolate (3 g)
Martes	Huevos revueltos, tostadas keto (2 g) y aguacate	Salmón a la plancha con espinacas salteadas	Crema de verduras + gambas al ajillo	Mousse de chocolate (3 g)
Miércoles	Huevos revueltos, tostadas keto (2 g) y aguacate	Pechuga al estragón con brócoli al vapor	Crema de verduras + tortilla francesa	Chips keto de queso y cebolla
Jueves	Huevos revueltos, tostadas keto (2 g) y aguacate	Merluza al horno con judías verdes	Crema de verduras + jamón serrano y queso curado	Mousse de chocolate (3 g)
Viernes	Huevos revueltos, tostadas keto (2 g) y aguacate	Entrecot a la plancha con pimientos asados	Crema de verduras + sardinas a la plancha	Mousse de chocolate (3 g)
Sábado	Huevos revueltos, tostadas keto (2 g) y aguacate	Tortilla de atún con ensalada verde	Revuelto de champiñones con queso	Mousse de chocolate (3 g)
Domingo	Croissant keto (2 g) con jamón serrano y café	Costillas al horno con berenjena asada	Ensalada de aguacate, huevo y anchoas	Un puñado de nueces (30 g)

Lista de la compra

Proteína
Huevos (docena y media) · salmón fresco · merluza · gambas peladas · sardinas · entrecot o solomillo · costillas de cerdo · atún en aceite de oliva · anchoas · jamón serrano

Verdura
Ensalada verde · espinacas · brócoli · judías verdes · pimientos · berenjena · champiñones · aguacates (3–4)

Grasas y lácteos
Aceite de oliva virgen extra · mantequilla · queso curado · queso rallado

Despensa
Nueces · sal marina en escamas · ajo, hierbas y especias · café

Por qué no te sobra nada

Las 12 tostadas son dos al día de lunes a sábado. Los 5 sobres de crema son las cinco cenas de entre semana. Los 5 sobres de mousse son cinco de los siete snacks; los otros dos son las chips y un puñado de nueces. El croissant es el desayuno del domingo. Los dos platos preparados son las comidas de lunes y miércoles. Envase abierto, envase terminado.

El plan en PDF

Con la compra recibes el plan completo de la Semana 1 en PDF: el menú día a día, la lista de la compra para imprimir, cómo montar cada plato en tres pasos y qué hacer si un día te sales. Mismo formato que nuestra guía Empieza keto en 7 días.

Los valores de carbohidratos netos son los de la etiqueta de cada producto. Este menú es información general de nutrición, no un consejo médico personalizado: si estás embarazada o en lactancia, tomas medicación o tienes alguna patología, consulta con tu médico antes de empezar.

Envío gratis a partir de 39 € en Península y Portugal. Pedidos antes de las 13:00 de lunes a viernes salen el mismo día.

Todavía no tenemos la información nutricional de este producto.